### تخمه کدو

تخمه کدو یکی از تنقلات مغذی و خوشمزه است که از دانه‌های کدو تنبل به دست می‌آید. این دانه‌ها علاوه بر طعم لذیذ، دارای خواص غذایی و سلامتی فراوانی هستند.

 خواص تغذیه‌ای

1. **منبع غنی از مواد معدنی**:
   - **زینک (روی)**: برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود زخم‌ها ضروری است.
   - **منیزیم**: به تنظیم فشار خون و عملکرد عضلات کمک می‌کند.

2. **چربی‌های سالم**:
   - تخمه کدو حاوی چربی‌های غیر اشباع است که می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.

3. **پروتئین**:
   - این دانه‌ها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند و می‌توانند به تأمین نیازهای روزانه بدن کمک کنند.

4. **فیبر**:
   - تخمه کدو حاوی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و احساس سیری کمک می‌کند.

 فواید سلامتی

- **تقویت سلامت قلب**: مصرف تخمه کدو می‌تواند به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک کند.
- **بهبود خواب**: دانه‌های کدو حاوی تریپتوفان هستند که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
- **کاهش التهاب**: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تخمه کدو می‌توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند.

نحوه مصرف

تخمه کدو را می‌توان به صورت خام، بو داده یا نمکی مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را به سالادها، ماست، اسموتی‌ها یا دسرها اضافه کرد. این دانه‌ها به عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی نیز بسیار محبوب هستند.

تخمه کدو نه تنها یک تنقلات خوشمزه است، بلکه با خواص تغذیه‌ای و سلامتی خود، می‌تواند به عنوان یک جزء مهم در رژیم غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرد.

ی توانید انواع #خشکبار و #تخمه کدو محلی  #ملایر را باتازه ترین حالت و بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت از سایت #خشکبار کاظمی تهیه کنید

#خشکبار ملایر 

#تخمه کدو